1カ月でヒップに自信がつく本―骨盤矯正と筋力アップでヒップアップ (別冊家庭画報)田畑 直江
世界文化社 刊
発売日 2004-06
すごく効果がでた！ 2006-04-24
この本の通りエクセサイズしました、
思った以上の効果にびっくり
２週間でヒップアップを実感出来ウェストサイズも
結構落ちましたよ
是非オススメのきれいになるための本です
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インスパイリング・エクササイズは、女優竹内結子さんの産後ダイエット法として一躍有名になった骨盤矯正体操です。
産後の骨盤矯正によるダイエットのイメージが強いですが、何も骨盤矯正が必要なのは産後ばかりではなく、出産を経験していない女性でも、骨盤の歪みは起こっており、それによって、体に不快な症状も現れるのです。
インスパイリング・エクササイズは骨盤の歪みを正しい位置に戻すいわゆる骨盤矯正をしたい方、みんなに効果的な方法です。
もちろん、骨盤矯正によって、ダイエット効果も確認されています。
このインスパイリング・エクササイズは、カルチャースクールでも受講できるようになりました。
日本で最初のカルチャーセンター「産経学園」の自由が丘と横浜校で受講ができます。
特に、横浜校の「インスパイリング・エクササイズ」はスタジオインスパイリング認定のインストラクターを講師に迎えています。
スタジオインスパイリンの主宰はあの竹内結子さんを直々に指導されたと言われるＭｉｃａｃｏさんで、Ｍｉｃａｃｏさんを師匠とし、骨格矯正と、インスパイリング・エクササイズを学んだ認定講師ですから本家本元のインスパイリングインストラクターです。
この横浜校では、この講座が第２と第４土曜日の１０時１０分からと１１時３５分からの２回と、 第１と第３金曜日の１８時２０分からと、１９時４５分からの２回、 第２と第４ 火曜日の１１時４５分からの１回があります。
横浜にお近くの方はこの骨盤矯正を受講されてみてもいいかもしれませんね。
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骨盤矯正グッズは、ぽっこりお腹の原因も、腰痛の原因も、生理不順の原因も、元を正せば骨盤の歪みからきており、骨盤を矯正するものです。
骨盤をあるべき位置に元通りにする骨盤矯正ですが、対策は、サロンや整体にお世話になるか、自分で体操するか、グッズを使うか、選択肢は様々あります。
サロンや整体が何店舗もあるように、骨盤矯正グッズもいろいろなものが販売されています。
ネットで検索してみても骨盤矯正グッズがずらりと並び、いろいろな種類の物が販売されています。
そこで、たくさん目にするのが、「福辻式」で、ＴＢＳのスペシャル番組「日本の名医５０人」にも選ばれ、テレビや雑誌でもお馴染みのアスカ鍼灸治療院の福辻先生が開発した骨盤矯正グッズです。
福辻式骨盤矯正グッズは、いろいろな種類の物があり、自分の気になる部分に合わせて選ぶ事ができます。
また、下半身太りが気になる人への骨盤矯正グッズには、「スリムクッション」というものがあります。
スリムクッションは、一日１５分それに座るだけで、骨盤の歪み、広がりを元通りに治してくれるというもので、実は、下半身太りの原因の一つに、尾てい骨と恥骨間の緩みが考えられています。
この緩みを補正する効果を狙って作られたのが、このスリムクッションで、スリムクッションにはイス用も販売されていて、事務仕事のＯＬさんがオフィスで使うことも可能です。
さらに、下半身太りと足のむくみを解消したい方には「シェイプ下駄」「シェイプサンダル」、「バランススリッパ」、などが用意されています。
また、小顔を望む人には「スリーピングビューティー」、「小顔パット」などがあります
どうやら骨盤矯正グッズも、矯正したい場所や目的によっていろいろ用意されているようです。
]]>インスパイリング・エクササイズは、今ではすっかり別の話題で取り上げられてしまいますが、女優竹内結子さんの結婚、出産、そして、出産後の見事なプロポーションでの復帰に、竹内結子さんが実践されたと言う「骨盤矯正体操」です。
それ以降、本屋に骨盤矯正体操の本がずらりと並ぶようになりました。
竹内結子さんに指導したと言われるＭｉｃａｃｏさんの監修された骨盤矯正本が「インスパイリング・エクササイズ」です。
インスパイリング・エクササイズはＭｉｃａｃｏさんが考案されたと言う骨盤矯正ダイエットで、一日１０分のエクササイズを続けることで効果が出るそうなエクササイズです。
実際、竹内結子さんは、ウエストがマイナス８センチもダウンしたのです。
この本にはＤＶＤも付いてくるので、それを見ながら実践して夢のウエストを目指すのもいいですね。
また、「骨盤たたきのダイエット」の本はなんでも１０万部が売れたというベストセラーになっているといいます。
骨盤矯正とダイエットには深い繋がりがあったというのも驚きでした。
タイトルの頭についている「ゴロ寝で3分！」の文字も魅力的なんです。
ダイエットを望む人なら、楽して痩せたいと思わずには居られませんからね。
体型別に分けられた、ごろ寝で簡単にできる体操を二つ行うだけで、歪んだ骨格が矯正され、元に戻り、体型もよくなるとのことです。
試したその場でウエストが１２センチもダウンし、お腹がペチャンコになるとか、まさに魔法のダイエット法です。
もちろん、効果には個人差もあるでしょうが、骨盤矯正の手始めにチャレンジする価値がありそうですね。
]]>骨盤矯正サロンで東京で有名なのは「芝崎プロポーションクリニック」です。
このサロンの院長である芝崎義夫先生は、ＴＢＳの番組にレギュラー出演されていて、瞬く間にＯ脚や猫背、骨盤矯正などの体の悩みを解決してしまう、すご技を披露されていたので、ご存知の方も多いのではないでしょうか？
人の数も情報の数も店の数も溢れかえっている大都会、東京で１５年以上もの歴史と実績を持つこの骨盤矯正サロンですが、開設当初から掲げられる院長の基本のポリシーは「美しい体は、健康な体から生まれる」だそうです。
確かに、美しい体を求めるが故に、食べるのを制限したり、無理な制限をしたりして、体や精神を害してしまったら元も子もありません。
骨盤矯正を施す事によって、本来自分が持っている「美しい体」を最大限に導き出してくれるのです。
それによって、体が美しくなり、体が健康になるのですから嬉しいですよね。
もちろん、骨盤矯正の治療には、痛みや苦痛を伴う事なく、体が蘇り、その上矯正前に比べて服のサイズがワンサイズダウンしていたり、顔が一回り小さくなったりしていることもあるというのですから驚きです。
骨盤矯正のために東京まで足を運ぶにはちょっと遠すぎる方もいます。
芝崎院長先生は、いろんな雑誌やテレビで取材され登場していますので、そんな雑誌を手にして先生のこと、骨盤矯正のことを知ることから始めてみてもいいかもしれませんね。
ホームページから骨盤矯正の資料請求や相談もできるようです。
まずは骨盤矯正を詳しく知りたいと言う方、一度ネットで訪問してみてください。
]]>骨盤矯正サロンは、全国にありますが、今日は大阪の有名サロンを紹介します。
テレビなどで活躍する女優さんやタレントさんが出産すると、話題は赤ちゃんのことだけにとどまらず、産後のプロポーション作りが大きな注目を浴びます。
女優の竹内結子さんが、見事なプロポーションで復帰された時も「骨盤矯正」が大きな話題になりましたね。
その後、テレビや雑誌で骨盤矯正についての話題が続々と取り上げられます。
大阪の「あべの整体サロン」もその一つです。
大阪のあべの整体サロンは、完全予約制の女性専用の美容整体サロンで、テレビや雑誌に取り上げられたのをきっかけに、口コミで評判が広がり、モデルさんやスチュワーデスさんなどの様々な職業の女性が遠方からも訪れています。
昔のイメージでは、整体といえば、先生が「ゴキッ！」と首を曲げたり、「ボキッ！」と腕を曲げたりしたりだの手荒なイメージがあります。
この大阪の整体サロンの骨盤矯正では、ゴキッ！ボキッ！どころか、心地よくて居眠りをしてしまうほどソフトな整体です。
骨盤矯正のみならず小顔矯正やＯ脚矯正までも施術しており、スタイルの悩み、腰痛などの痛みを解消することに目的をおく、整体サロンなんです。
本当に、女性に強い味方と言えますよね。
骨盤の歪みによるぽっこりお腹やなかなか腰痛がなおらない方は、是非一度足を運んで診察を受けてみてください。
]]>骨盤矯正ストレッチは、骨盤の歪みが原因と思われるぽっこりお腹、そのままではあきらめられませんよね？
だぼだぼの服を着れば、ぽっこりお腹は目立たないから、お洒落もあきらめちゃいますか？
そんなときこそ、骨盤矯正ストレッチです。
いまや骨盤矯正ストレッチのＤＶＤや、本が販売されています。
自分で骨盤矯正ストレッチをするのもいいけれど、三日坊主で終っちゃう可能性も大きいですよね。
そんなときこそカルチャースクールでの骨盤矯正ストレッチ。
最近ではカルチャースクールでも「骨盤矯正ストレッチ」講座が開講されています。
最初は骨盤についての知識の勉強から入ります。
骨盤の知識もなくして、骨盤矯正ストレッチはできないですね。
それを踏まえれば、どうして自分の骨盤は歪んでしまったのか、歪んだ原因も解明できますよね。
そしたら、その原因を取り除いてあげるだけでも、骨盤矯正に一歩近づけるような気がします。
もちろん、知識だけを頭に叩き込んでも元の位置に骨盤は戻りません。
スクールでは骨盤矯正ストレッチを実践で教えてくれます。
骨盤矯正ストレッチの仕方をきちんと覚えて、家でも実践すれば効果倍増ですよ。
産後のママさんは赤ちゃん連れてカルチャースクールなんて通って居られない方も多いです。
そんな方には、赤ちゃん連れで参加できる骨盤矯正ストレッチスクールがあります。
ベビーマッサージと骨盤矯正ストレッチを同時に体験できるので、赤ちゃんにもママさんにも大喜びのうれしい講座です。
]]>骨盤矯正ベルトは、手軽で、割安なのは嬉しいけれど、体を締め付けられる感覚が苦手、夏は暑苦しくて、という方もいるかもしれません。
そんな方は、骨盤矯正クッションを利用すると言う手もあります。
一日に１５分程、骨盤矯正クッションに座るだけで、骨盤が引き締められ、簡単に骨盤矯正ができてしまうというのですから、なんと言う優れものでしょう。
骨盤矯正クッションは、ヒップの形に傾斜のできた、ポリウレタン素材のクッションに座ることによって、お尻の下の左右の坐骨が自然と内側に引き締められ、広がった骨盤が元あった本来の位置に戻っていくと言うわけです。
出産後の骨盤の広がりは理由がわかっているので理解しやすいものです。
けれども、出産経験がない方や、若い方でも骨盤の歪みが起きています。
長い間の生活習慣などが原因で骨盤が歪んでしまったのです。
もちろん、原因が出産であれ、生活習慣であれ、元に戻すにはそれ相当の時間がかかります。
骨盤矯正クッションの成功の秘訣は、毎日決まった時間、クッションに座ることです。
この骨盤矯正クッションも、メーカーによって、効果が出るまでの座っている時間の長さや、クッションそのもののスタイル、もちろん値段も変わってきます。
それぞれの生活スタイルや、好みによって選ばれるといいかもしれませんね。
一日の内のほんの数分、テレビや新聞を見る間だけでもそれに座っているだけで骨盤矯正の効果が出るのであれば、苦痛よりも喜びの方が大きいですよね。
]]>骨盤矯正ベルトで、骨盤の歪みを解消していきましょう。
歪んだ骨盤は決して体に良い影響は与えません。
代表的なのは、肥満、腰痛、さらには膝痛を引き起こしたり、ホルモンのバランスを崩したりするので、生理痛や子宮筋腫、肌荒れや冷え性、更年期障害など女性にとってつらい症状を引き起こすタネになってしまいます。
ダイエットのつもりで始めた「骨盤矯正」がそれらの症状の予防に繋がるのであれば、一石二鳥ですよね。
最近では多くのエステサロンでメニューに「骨盤矯正」が取り込まれているのを目にします。
美容整体、カイロプラクティックなどでも骨盤矯正を施術してくれます。
手軽にお金をかけずにと思う人には骨盤矯正体操もいいかもしれません。
継続を心配される方は「骨盤矯正ベルト」を利用されてはいかがですか・
骨盤矯正ベルトは体にベルトを巻いているだけで、自然に骨盤が正しい位置に戻るというのですから、
１体を動かすのが嫌い
２なるべく安い方法で
を望む方には最適な方法です。
骨盤矯正ベルトは、ネット上でも、たくさんの種類があるのがわかります。
値段も様々で、どれを選んでよいのかも悩みます。
腰痛等の症状がすでにある場合には、その症状によってもベルトが選べるようです。
産後からだけでなく、妊娠中からも使えるベルトもあるようです。
もちろん適正な骨盤矯正ベルト選びがわからなければ、医師に相談するのも有効だと思います。
無理なく続けられる骨盤矯正に骨盤矯正ベルトを試してみましょう。
]]>骨盤矯正体操で、骨盤の開きを矯正します。
いつの時代も女性の関心から「ダイエット」が外されることはありませんね。
特に出産後といえば、なんとか産前の体型に戻したいもの。
そのために骨盤矯正ダイエットという骨盤矯正体操でダイエットを進める方法があります。
女子プロレスのジャガー横田さんなどが取り入れて一時期話題になりました。
もともと「骨盤矯正」は文字のごとく、骨盤を正しく元通りにすると言うことですが、出産で広がった骨盤は、産後半年間の間で、矯正していかないと、のちのち困ったことになるわけです。
そもそも、どうして骨盤は歪んでしまうのでしょう？
骨盤が歪んでしまう・・・と言っても、この歪みは骨盤自体の骨が歪むと言うことではありません。
骨盤の周りの筋肉のバランスが悪くなり、その筋肉に引っ張られた骨までもがバランスが悪くなり歪んでしまうのが、骨盤の歪みです。
これは、出産ばかりではありません。
かかとが高い靴を履きつづけたり、同じ方の肩ばかりでバックをかけたり、手にもったり、足を組んだり、横すわりしたり、物を食べるのに、片方の歯だけ噛んだりしていると骨盤は歪みを生じてきます。
言われてみれば・・・と思い当たる項目が多くあると思います。
いわんや出産という一大事に、骨盤が開き、放置できない、ということもお分かりか、と思います。
骨盤の歪みは骨盤矯正体操で改善できます。
毎日少しずつの骨盤矯正体操を実践で、骨盤は正しい位置に戻っていきます。
そして、この骨盤矯正体操がもたらす効果は、ぽっこりと出たお腹、お尻の余分なお肉が取れてすっきりした体になります。
しかし、いくら骨盤矯正体操が効果があるといっても、一日や二日で思い描いたプロポーションになれるわけではありません。
自分に合った骨盤矯正体操を毎日続け、焦らずにゆっくりと続けましょう。
骨盤矯正体操をムリをすると、筋肉を痛めてしまい、サボるとせっかく戻りつつあったのに、また逆戻りすることもあります。
]]>産後の骨盤矯正を行った芸能人女優は、たくさんいますね。
よく芸能ニュースで、出産の知らせがあって、間もなく女優が職場復帰のニュースがありますが、産後の復帰会見では、みなさん、出産前となんら変わらないステキなプロポーションです。
果たして、女優魂がそうさせるのか、元々の体質なのかはよくわかりませんが、羨ましい限りですね。
出産するために、女性の体は様々な変化を見せます。
骨盤が開くもその変化の一つです。
出産が近くなってくると女性ホルモンの影響で、靭帯が緩み、骨盤が広がり、産道が確保されます。
そして出産です。
出産後、半年間は、骨盤は不安定な状態で、この時に歪んだ骨盤のまま半年過ぎてしまうと、歪んだ状態で骨盤が固まってしまい、肩こりや腰痛などの症状を引き起こします。
また、骨盤が広がったままで固定されてしまうと、内臓の一部が広がった骨盤に入りぽっこりお腹の原因になったり、脂肪のつきやすいお尻になってしまったり、Ｏ脚になりやすくなったり、と思わぬ体型に変身させてしまうのです。
だから、産後の骨盤矯正が必要なのです。
産後の骨盤矯正のポイントは、激しい運動ダイエットで元の体に戻そうとするのではなく目的を出産前の体重の数字や、ウエストサイズの数字に置くのでもありません。
あくまでも、骨盤矯正で「開いた骨盤・歪んだ骨盤を元の状態に戻す。」ことに目的を置くのが大事です。
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